Vitamine pentru restaurarea ligamentelor și articulațiilor

Vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor. Vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Ce vitamine sunt cele mai necesare pentru articulații și oase? Vitamina A retinol Este necesar pentru procesele oxidative și de reducere în organism, normalizează funcționarea membranelor plasmatice, promovează dezvoltarea celulelor noi și încetinește îmbătrânirea corpului.

Vitamina A este necesară pentru procesul de formare a osului, funcționarea normală a imunității umane.

Alegerea vitaminelor pentru oase, ligamente și articulații

Incetineste procesele de degenerare la nivelul articulatiilor, cartilajelor si ligamentelor. Cu o lipsă de vitamina A, există o scădere generală a imunității organismului, procesul de regenerare a celulelor, în special articulațiile și ligamentele, încetinește.

Datorită modificărilor articulațiilor și cartilajului, pot apărea osteocondroză și osteoartroză. Vitamina A se găsește în alimente: Originea plantelor.

Legume verzi și galbene morcovi, ardei dulci, ceapă verde, patrunjel, hamei, broccoli, dovleacfenicul, leguminoase, piersici, urzici, struguri, căpșuni, cireș dulce Origine animală. Ulei de pește, ficat, caviar, lapte integral, smântână, brânză de vaci, brânză, unt, gălbenuș de ou.

B1 tiamină Participă la normalizarea metabolismului, metabolismului carbohidraților. Promovează creșterea mușchilor și a oaselor, inhibă procesul de îmbătrânire în organism. Cu o deficiență de tiamină, apare atrofie musculară, este posibilă dezvoltarea parezei membrelor.

Trebuie reținut că cele mai bune proprietăți vindecătoare ale vitaminelor sunt conținute în produsele naturale, adică cele pe care le primim în dietă. Nu uitați că consumul excesiv de vitamine duce la problema opusă - hipervitaminoza, care este plină de reacții alergice și alte consecințe neplăcute. Vitaminele vitale pentru articulații și oase sunt, de obicei, o măsură de urgență, care se recurge la momentul în care coloana vertebrală, articulațiile și întregul corp sunt în stare proastă sau în perioada de boli sezoniere și imunitate scăzută. Pentru prevenirea bolilor articulațiilor și a oaselor suficient pentru a mânca pe deplin, pentru a juca sport și a conduce un stil de viață activ Mișcarea este cea mai bună vitamină pentru articulații. De obicei, la o vârstă fragedă, nimeni nu crede că acest lucru nu va fi întotdeauna cazul.

Consecința acestui fapt este dezvoltarea de patologii ale articulațiilor și ligamentelor. Vitamina B1 nu este produsă în organismul uman, de aceea este necesar să o consumați cu alimente. Produse din plante: fasole, soia, mazăre, cartofi, spanac, varză, morcovi. Produse de origine animală: rinichi, ficat, creier, carne de vită, carne de porc.

Vitamina B5 acid pantotenic Stimulează producția de glucocorticoizi în organism, această proprietate a vitaminei este utilizată pentru tratamentul artritei.

vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor o lipsă de corp pot apărea dureri și dureri la nivelul membrelor inferioare.

Vitamina este produsă în organismul uman cu E. Conținut în: drojdie, mazăre, legume cu frunze verzi, conopidă, usturoi, cereale, alune, rinichi, inimă, caviar, gălbenuș de ou, lapte.

B6 piridoxină Vitamina B6 stimulează metabolismul, promovează absorbția proteinelor, procesarea aminoacizilor. Lipsa de piridoxină duce la amorțeală la nivelul membrelor, artrită. Produse: varză de cereale, alune, cartofi, nuci, morcovi, spanac, varză, roșii, cireșe, căpșuni, portocale, lămâi, leguminoase, cereale, produse lactate unguent pentru articulații și coloana vertebrală produse din carne, pește, ouă.

Vitamina C acid ascorbic Este necesară în procesul de sinteză a colagenului, care contribuie la rezistența, elasticitatea și elasticitatea ligamentelor, articulațiilor și cartilajului. Previne bolile articulare virale.

Produse cu vitamina C: butași, ardei roșu, coacăz negru, fructe citrice, mere, kiwi, mărar, cătină albă, patrunjel, varză de Bruxelles. Lipsa vitaminei C face ca ligamentele și cartilagiile să fie vulnerabile și predispuse la răniri, fisuri și boli.

Vitamine pentru articulații, ligamente, oase, cartilaj, mușchi. Ce produse conțin acestea?

Există o șansă de a dezvolta artrită. D3 colecalciferol și D2 Ercocalciferol Vitaminele D2 și D3 promovează absorbția calciului de către organism, reglează dezvoltarea normală a scheletului și păstrează structura oaselor. Întărește reabsorbția fosfaților. Cu o lipsă de vitamina D, apare patologia osoasă. Copiii pot avea un decalaj în dezvoltarea fizică. O cantitate insuficientă de vitamina duce la rahitism, deformări ale coloanei vertebrale și o schimbare a formei picioarelor.

La vârsta adultă, deficiențele de vitamine pot duce la osteoporoză. Vitamina D este produsă de corpul uman atunci când este expusă la lumina soarelui.

vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Produse de origine animală: gălbenușuri de ou, ulei de pește, caviar, unt, brânză. Vegetale de vitamina este disponibil în coada-calului, patrunjel, urzică.

Vitamine pentru întărirea articulațiilor

Vitamina E Este un antioxidant activ, protejează țesuturile organismului de efectele distructive ale radicalilor activi. Întărește articulațiile și ligamentele. Cu o lipsă de vitamina E, procesele de îmbătrânire sunt inhibate, regenerarea țesuturilor articulațiilor și ligamentelor se înrăutățește. Conținutul ridicat de vitamină E din cătină, gălbenușul de ou, sfeclă, telina, morcovi, trandafir, spanac, arahide.

Vitamina de restaurare a cartilajului Artrita și artroza cum să tratezi recenziile

Vitamina K Participă la producerea de osteocalcin proteic, este necesară pentru metabolismul normal în oase și țesuturi conjunctive.

Promovează absorbția calciului, interacțiunea dintre calciu și vitamina D. Sinteza de colagen afectează întărirea ligamentelor.

vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Cu o lipsă de vitamina K poate osificarea cartilajului, deformarea oaselor care sunt în proces de formare. Produse de origine vegetală: spanac, varză, salată, urzică, tărâțe de grâu, cereale, dovleac, kiwi, banane, avocado, soia, ulei de măsline. Produse de origine animală: carne, ouă, lapte de vacă, produse lactate.

Oligoelemente vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor de asemenea, hrană pentru articulații și oase Următoarele elemente sunt necesare pentru sănătatea articulațiilor, oaselor, cartilajelor și ligamentelor: Zincul - promovează creșterea și rezistența oaselor, este necesar pentru metabolismul vitaminei E. Zincul se găsește în nuci și semințe, ficat de vită, vită, miel, linte, soia, arahide, brânză tare, ovăz, grâu, secară, stridii, caviar, mazare verde, porumb, date, broccoli, sfecla, ciocolata, praf de cacao.

vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Seleniu - previne leziunile tisulare; cu leziuni ale articulațiilor, oasele au un efect anestezic. Este implicat în procesele de oxidare și reducere.

Vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor - Osteoartrita: Simptome, Cauze, Tratament

Restaurează structura cartilajului deteriorat. Conținut în carne, nuci, ouă, pește, fulgi de ovăz, germeni de grâu, orez brun. Cu o lipsă de seleniu în organism, se recomandă forma sa anorganică, selenitul de sodiu.

vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Calciul - componenta principală a oaselor, asigură întărirea țesutului osos. Conținut în susan, mac, urzică, câine trandafir, planta, migdale, alune, soia uscată, pește, lapte de vacă, brânză de vaci, portocale, verdeață.

vitamine pentru restaurarea oaselor și articulațiilor

Silicon - ajută la întărirea ligamentelor, cartilajului și articulațiilor și, de asemenea, efectuează o fixare suplimentară a calciului în țesutul osos, previne apariția osteoporozei. Conținut în făină integrală, pâine neagră, ovăz, orz, tărâțe, semințe de floarea-soarelui, ardei gras, sfeclă, patrunjel, mărar, telina, praz, rozetă, ridiche, roșii, girasol, alge.

Cupru - este necesar pentru a asigura funcționarea normală a ligamentelor și articulațiilor. Previne distrugerea cartilajului, activează producerea de colagen. Cu o lipsă de cupru, creșterea osului este afectată. Conținut în astfel de produse: ficat, nuci, fructe de mare, cireșe, cacao, semințe de floarea-soarelui.

Complexe vitamine și minerale Adesea nu este suficient să consumi alimente bogate în vitamine. În acest caz, pentru a întări articulațiile și oasele, se recomandă utilizarea complexelor de vitamine și minerale: ArtriVit.